| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 626克 | 微波爐烤茄子热量/卡路里1131千卡 | |||
 热量1131千卡,相当于砍柴188分钟消耗的热量360 | |||||
1、茄子去尾去頭，中間划一條線，放盤子，蓋保鮮膜。肉切沫，香腸切條。醬油加蔥花加蒜沫加一點油加自己想加的調料。
2、茄子放微波爐 4，5分鐘 拿出來 用筷子分開
3、抹調料，放肉，肉最好閹一下，然後放香腸，然後在抹調料，繼續放微波爐4，5分鐘 直到肉好
4、記得保鮮膜一直蓋在上面。最後拿出來在抹一次調料，撒孜然粉。ok搞定
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、发汗解表、益肝等功效；可与羊排、肥牛、鲇鱼搭配；与黑鱼、墨鱼、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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