| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 18千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 橙汁冬瓜热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于做头发18分钟消耗的热量60 | |||||
1、1将冬瓜切成自己喜欢的样子2将冬瓜放锅里焯2分钟，捞出放凉水中3沥干冬瓜水分，放泡好的果珍里，4放冰箱
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、护肾、消肿利湿等功效；可与芡实、鸡肉、鸡胸肉搭配；与山竹、海螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
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