西红柿紫菜鸡蛋汤的热量/卡路里_西红柿紫菜鸡蛋汤的做法

1、1，将西红柿切成小片，两个鸡蛋备好，紫菜10克，小葱切成半厘米小段。
2，首先把锅烧热，水分烧干放食用油小许，等油烧热六七十度倒入500克水，等水烧开就开始放切好的西红柿，再放小许盐，接着再打入鸡蛋两个，用铲随便划下鸡蛋就可，最后汤烧翻滚就放紫菜，最后放入葱段就可以关火起锅了。
2，

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、帮助消化、抗衰老等功效；可与鲫鱼、三文鱼、芹菜搭配；与胡萝卜、河蚌、鱼头相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、预防甲状腺肿大、预防肿瘤等功效；可与猪肉、豆腐、墨鱼搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、荠菜、肥牛搭配；与地瓜、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；

西红柿紫菜鸡蛋汤的热量和减肥功效