| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 178克 | 桂花香肠炒鸡蛋热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于压腿261分钟消耗的热量150 | |||||
1、烧好油。
2、准备好材料。
3、将鸡蛋打碎，搅拌好。
4、鸡蛋搅拌好是这样的滴！
5、加入桂花，搅拌好。
6、放入锅里。
7、翻边......
8、火腿肠切好。
9、将炒好的鸡蛋盛入碗里。
10、炒香肠咯~
11、放入碗里，加少量滴桂花。
12、加入胡椒粉。
13、出锅~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与干贝、紫菜、干辣椒搭配；与鹅、雪莲果、消炎片相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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