| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 香煎豆腐热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于攀岩22分钟消耗的热量660 | |||||
1、准备材料！
2、锅里加油，八成热
3、豆腐切片，刀上沾点水不易沾刀！
4、锅里可以下片姜，下豆腐了！！
5、转小火，煎一会！儿。豆腐表面画几道，更x味
6、抹酱
7、翻面，擻虾皮
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降低胆固醇、预防高血压、治疗高血压等功效；可与青萝卜、北极虾、香菇搭配；与木耳菜、茭白、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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