| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 玉米胡萝卜排骨汤热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡,相当于抹水泥440分钟消耗的热量180 | |||||
1、选好排骨放入开水中过滤一次、然后捞出放倒煲汤的锅里
2、胡萝卜洗净切块
3、红枣枸杞党参洗干净放入锅中
4、然后加入适量的水大火煲20分钟转小火熬40分钟即可、即将出锅时加入盐巴就大功告成了
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补钙、补肾气等功效；可与洋葱、红薯、大蒜搭配；与田螺、鲫鱼、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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