| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 925千卡 | 185千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 80千卡 | 321千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 604克 | 烤栗子热量/卡路里1625千卡 | |||
 热量1625千卡,相当于建筑295分钟消耗的热量330 | |||||
1、栗子用水洗干净晾干，用刀把那个栗子切个小口
2、倒入油，把每个栗子都均匀的裹上油
3、烤盘铺好锡纸，把栗子平铺放在烤盘，放入200度预热好的烤箱里
4、蜂蜜和水搅拌均匀，栗子烤倒25分钟的时候，把烤盘拿出来，用刷子沾上蜂蜜水刷在栗子上，翻动着刷，特别开口处要刷上
5、在放入烤箱烤5分钟
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、抗衰老、益气健脾等功效；可与枣、大白菜、鸡肉搭配；与牛排、牛肉、牛腩相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与雪花梨、鸭梨、桑葚搭配；与油豆腐、鲫鱼、米饭相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、血管硬化、降血脂等功效；
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