| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 860克 | 蒸面条热量/卡路里949千卡 | |||
 热量949千卡,相当于酒保413分钟消耗的热量138 | |||||
1、肉切好后，用花椒适量，酱油拌好，掩30分钟
2、掩好的肉用油炒出，变色即可。
3、面条蒸八成熟，大概上气十分钟左右，摊开，把连在一起的分开。
4、把豆角放油锅里面炒炒咯
5、放西红柿炒一会儿，再放盐
6、把肉放进去，再加点水，让汤汁多一点
7、炒熟以后把面条和菜在大盆里面拌匀，放到蒸锅里面
8、蒸30分钟哟，然后就开吃的啦
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益肾、和五脏、利水消肿等功效；可与土豆、冬瓜、木耳搭配；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、生津止渴、养阴凉血等功效；可与豆腐、茭白、鸡蛋搭配；与螃蟹、鱼肉、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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