| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鳕鱼 | 克 | 239千卡 | 88千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 香香煎鳕鱼热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡,相当于吹小号96分钟消耗的热量150 | |||||
1、腌制
2、洗蔬菜
3、煎的时候可以放点白葡萄酒哟
4、炒，放点盐
5、好咯
鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血祛瘀、治疗高血压、治脚气等功效；可与豆腐、咖喱、胡萝卜搭配；与红酒、香肠相克，同食可能会引起不适；
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