| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于回力球19分钟消耗的热量720 | |||||
1、先把土豆削皮，再用水洗净，切成0.5cm见方的长条。
2、放进开水锅里汆个3-5分钟，有七成熟捞出沥干水分，像这个样子。放冰箱冷藏10-20分钟就可以炸了。
3、下油锅炸至金黄色捞出，趁热撒一些盐和白糖，然后粘着番茄酱吃，那种味道爽爽的，想吃多少就吃多少。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、降糖降脂、利水消肿等功效；可与牛腩、牛里脊、黄瓜搭配；与西红柿、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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