柳叶蒸饺的热量/卡路里_柳叶蒸饺的做法

1、猪肉糜用酱油，香油，十三香，白酒，盐，味精腌制三十分钟，香菜切碎，木耳切成沫儿。与肉糜搅拌均匀。
2、趁腌制肉馅时，揉面团。揪好技子，擀成中间厚边缘薄的面皮儿，准备包饺子！
3、这个包的方法可能说不太清楚，意思就靠各位朋友领会了啊！将面皮儿放在手心儿，加入适量肉馅儿，不要太多容易包不住，又不能太少，不好吃。从右边开始捏褶儿，从第一个褶儿就往饺子里面的方向捏，第二个褶包住第一个，由此类推。包好整个饺子成了柳叶的形状！
4、一共包了这些比较少啦、因为肉馅是我包包子剩下的嘿嘿
5、烧开水。沾湿屉布，注意别烫着手。这也可以用筷子挑着弄湿
6、铺好屉布，摆好饺子，盖盖儿。蒸十分钟就OK啦
7、出锅啦！真好吃呢！快点来学学吧！

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、补血、预防便秘等功效；可与海蜇头、鱿鱼、猪血搭配；与红螺、田螺、猪血相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、清污解毒等功效；与豆馅、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、益肝养发、抗衰老等功效；可与菠菜搭配；

柳叶蒸饺的热量和减肥功效