| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 小鸡炒黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于潜泳2分钟消耗的热量900 | |||||
1、花生油爆锅，放入小公鸡和盐翻炒。期间可以分次适量加水，直至基本炒熟。如果口味较重，可加姜、花椒等。
2、小鸡基本炒熟后放入黄瓜片，继续翻炒
3、炒好后加适量鸡汤。因为汤的味道尤其鲜美，所以我喜欢略多一点儿水
4、出锅，再配一碗白米饭，味道那是极好的。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、生津止渴、减肥强体等功效；可与土豆、豆腐、黑木耳搭配；与娃娃菜、干辣椒、上海青相克，同食可能会引起不适；
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