虾粥的热量和减肥功效

基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、增强性欲、催乳等功效；可与鸡蛋、韭菜、辣椒搭配；与柿子、南瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降血脂、预防高血压等功效；可与茡荠、猪肉、木瓜搭配；与鹌鹑、野鸡、河蟹相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、活血祛瘀、促消化等功效；可与荷叶、黑米、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；