| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米片 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | ||
| 杏仁片 | 克 | 46千卡 | 575千卡 | ||
| 总量 | 108克 | 玉米巧克力脆饼热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡,相当于洗车81分钟消耗的热量180 | |||||
1、先将玉米片压碎备用。
2、将杏仁片倒入烤盘内，以170/160℃烘烤大约 6分钟，出炉备用。将苦甜巧克力切成小块，隔水溶化。
3、将玉米碎加入溶化的巧克力内，将其搅拌均匀。
4、用汤匙将步骤4挖在矽利康圆模具内。
5、再用汤匙将其压平，在表面撒上备用的杏仁片。
6、将步骤6放入冰箱内冷冻20分钟，取出将其脱模即可。
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肺宁心、抗衰老、保护肝脏等功效；可与草莓、鸡蛋、鸽肉搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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