| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 玉米燕麦汁热量/卡路里552千卡 | |||
 热量552千卡,相当于跑步69分钟消耗的热量480 | |||||
1、新鲜玉米一根
2、弄成粒粒的
3、燕麦一杯
4、全部倒入豆浆机 加水至1200ML
5、干豆功能
6、20分钟左右就可以熟了 香浓玉米味 我喜欢加点糖 做早餐特棒
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、防治冠心病、保护肝脏等功效；可与洋葱、小麦、酸奶搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进伤口愈合、缓解压力、降糖等功效；可与牛奶、小米、河虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
