牛油果牛奶酪的热量和减肥功效

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有化痰、预防婴儿血管畸形、润肺清燥等功效；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有收敛、缓解疲劳、破血祛瘀等功效；可与阿胶、红枣、马蹄搭配；与山鸡、白酒、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、大便秘结、治便秘等功效；可与甘蔗、黑豆、香蕉搭配；与乌鳢、枣、果汁相克，同食可能会引起不适；