| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 亮晶晶的水果热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡,相当于开车45分钟消耗的热量150 | |||||
1、把50克水和50克木薯淀粉搅拌均匀
2、50克水和30克红糖煮化沸腾，趁热冲进之前的面浆里，边冲边搅拌
3、倒进模具
4、放上水果粒
5、上锅大火蒸十五分钟，变透明即可
6、冷却后就可以吃了
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、补血、益气补血等功效；可与小米、黑豆、姜搭配；与牛肉、牛腩、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
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