| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 瘦猪肉 | 克 | 329千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 397克 | 生滚肉片粥热量/卡路里982千卡 | |||
 热量982千卡,相当于晾衣服491分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把米洗干净放到锅里放适量水，接着让它滚半个小时。
2、米滚成白粥的时候，把腌制好的瘦肉放下去，用筷子捞一下。再滚五分钟这样子，然后把切好的葱花撒下去就可以了。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、和胃、促消化等功效；可与锁阳、胡萝卜、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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