| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 370千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 烤箱版烤栗子热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡,相当于修筑围墙62分钟消耗的热量360 | |||||
1、将栗子用小刷子刷洗干净
2、用刀或者剪刀将栗子皮割开一道口子，注意：一定要割透，不然烤时会爆炸。
3、把栗子用油涂一遍，一定要保证栗子每一个位置都沾上油。
4、把栗子平铺在烤盘上。烤箱预热，220度上下火烤25分钟
5、将绵白糖隔温水溶于10g水中。
6、用刷子将糖水刷遍栗子，尤其是划开的口子的地方，多刷几遍。再放入烤箱烤5分钟。拿一个尝尝，没熟再烤一会儿
7、甜甜脆脆的，尽情享受吧
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、滋补、厚补胃肠等功效；可与鸡肉、鸭肉、大白菜搭配；与牛排、羊肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
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