| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 脆皮肠包菜热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡,相当于踮脚144分钟消耗的热量288 | |||||
1、脆皮肠滚刀切～包菜，青椒不能切过大～1热油锅下蒜末，2同时下包菜脆皮肠青椒因为它们都是比较容易炒熟不需要先后，至断生后，加少许盐和一勺香醋和辣椒油3翻炒半分钟左右即可尝味道是否可以4关火装盘，炒太久不脆爽5尝尝是不是酸甜爽口呢！
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、杀虫止痒、预防感冒等功效；可与木耳、胡萝卜、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充能量、补充大脑葡萄糖等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
