百合淮山木耳的热量和减肥功效

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、解毒、防癌等功效；可与牡蛎、莲藕、糯米搭配；与五花肉、排骨、羊骨相克，同食可能会引起不适；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有益精、尿频、长志安神等功效；可与乌鸡、杜仲、银杏搭配；与香蕉、南瓜、甘遂相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、贫血、清肠胃等功效；可与猪血、海蜇头、圆白菜搭配；与海螺、马肉、猪血相克，同食可能会引起不适；