面拖蟹的热量和减肥功效

1、先准备好一碗干面粉备用，把一碗毛豆煮熟捞出备用。

2、把清洗干净的螃蟹放在砧板上按住，用刀从中间一斩为二，然后从断口处沾上面粉，防止蟹黄流出，依次把所有的蟹都沾上面粉。

3、锅倒入适量油，把沾上面粉的断口处放油锅里炸一下，只需要断囗处炸一下，让面粉凝结就行了，拎出，再炸下一个，依次炸完。

4、炸完蟹剩下的油放入葱，姜爆香。

5、倒入炸过的螃蟹煸炒，倒多一些的黄酒盖上锅盖焖一小会儿。

6、开锅盖，倒入适量的老抽，盐少许，糖一大勺，倒入没过螃蟹的开水。

7、倒入已经焯熟的毛豆，炒匀，盖上锅盖开中小火煮十五分钟。

8、把剩下的沾过蟹的面粉倒点凉水搅拌均匀。

9、把面糊倒进锅内，用勺子推一下锅底，防止糊锅。

10、开中火再煮五分钟，一边煮一边用锅铲推一下螃蟹，防止锅底烧焦。

11、关火，把蟹盛出锅，一道鲜的眉毛都掉下来的面拖蟹就做好了，豆子糯糯的，螃蟹鲜鲜的，里面的面糊特别好吃。

12、超级好吃的面拖蟹