| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 炒栗子热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于冰上钓鱼282分钟消耗的热量120 | |||||
1、洗净后每个栗子切个口，蒸20～30分钟，熟了后栗子肉会把口子挤大，然后什么都不放干炒一下，我是放到面包机烤了15分钟。
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、厚补胃肠、益气健脾等功效；可与鸭肉、鸡肉、大白菜搭配；与牛腩、牛肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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