黑芝麻红薯大米粥的热量和减肥功效

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有护发、延年益寿、促进骨骼发育等功效；可与糯米粉、枸杞子、黑豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益气力、健脾胃等功效；可与猪排、大米、牛奶搭配；与大花蟹 、鸡翅、青蟹相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、促进消化、养胃等功效；可与绿豆、黑豆、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；