| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | ||
| 玉竹 | 克 | 61千卡 | 322千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 秋季滋润百合淮山汤热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡,相当于拖地板37分钟消耗的热量210 | |||||
1、猪展肉洗净切小块
2、取出适量的百合及玉竹等，用清水浸泡十分钟
3、山药洗净切块
4、再加入瘦肉及其他汤料，煮开后调成三档，继续煲一小时即可
5、成品图
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、美容、解毒等功效；可与粳米、银耳、绿豆搭配；与羊肉、羊骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有除烦、止渴、养阴等功效；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、助阳、消水肿等功效；可与牛腩、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
