| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 汉堡热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡,相当于刷牙219分钟消耗的热量120 | |||||
1、将鸡蛋、火腿肠、甜椒丝炒好装盘备用、黑胡椒烧汁、面包剖开备用
2、将炒好的菜舀在面包切面上
3、淋上黑椒烧汁盖好即可
4、装盘
5、再来张近的
6、配上熬好的水果羹，搭配着吃棒极了，哈哈
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚损、增强免疫力、和血等功效；
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