| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 444克 | 韭菜盒子热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡,相当于摩托艇运动398分钟消耗的热量150 | |||||
1、面粉和成面团后饧发半个小时
2、鸡蛋炒熟后捣碎，香菇切小丁后也放锅里炒一下，炒干即可。
3、粉条煮熟后切碎
4、韭菜洗净控干水后切碎
5、把所有的馅料混合一起搅匀，用香油拌一下再放适量盐调味
6、面团分成剂子，擀好皮
7、包成盒子
8、平底锅放少许油，煎至两面金黄
9、取出盛盘
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益精气、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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