| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 12千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 孜然羊肉热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡,相当于吹长号3分钟消耗的热量210 | |||||
1、洋葱，切好待用
2、现成的羊肉卷
3、孜然芝麻辣椒面，混合一起
4、锅内放油，炸香孜然芝麻和辣椒面！
5、在放切好的洋葱炒出水即可
6、最后放入羊肉（因为羊肉容易老，所以一定要待洋葱炒软在放羊肉，这样羊肉就不会硬拉！）羊肉炒变色加入适量的盐和味精，即可出锅
7、盛盘（好好吃的哦）
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、杀菌、抗癌等功效；可与松子、羊肉、羊排搭配；与河虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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