| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 炸紫薯条热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于越野滑雪12分钟消耗的热量840 | |||||
1、简单至极、紫薯洗净、我懒得去皮
2、切成长条、下油锅炸两三分钟
3、捞出装盘、撒白糖即可
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、抗癌、瘦身等功效；可与猪排、糙米、猪小排搭配；与燕麦、大花蟹 、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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