| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 104克 | 牛油果拌白糖热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于钢铁厂工作21分钟消耗的热量480 | |||||
1、牛油果洗净
2、中间切开，用手一扭就分开了。一边的果核用勺子挖出来
3、用小刀再果肉里面划成“井子”状
4、用勺子把果肉挖出来，在碗里面按碎，拌上白糖就可以享用了
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有润肺、心脏病、养血生肌等功效；
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