糯米饭混炒的热量和减肥功效

糯米适量、虾仁、猪肉适量、胡萝卜、豆角适量、葱花适量、盐、酱油、料酒适量

1、第一步：糯米浸泡3小时，蒸熟备用。
2、二、将其他主料切成丁，锅中油烧热，放入肉和虾仁爆炒，然后依次放入胡萝卜、豆角，放盐，料酒翻炒2分钟，之后加入蒸熟的糯米饭，根据米的硬度适当翻炒至熟透，加入葱花即可，本人做菜不喜欢放鸡精味精之类的，若想味道更美味可适量加入。
3、完成，味道很赞！

食材功效信息

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止汗、补血等功效；可与莲藕、兔肉、香瓜搭配；与苹果、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；

葱花具有降血压、缓解疲劳、降低胆固醇等功效；

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