| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 三分钟做好2款美味的烤三文鱼热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡,相当于平底雪橇39分钟消耗的热量420 | |||||
1、三文鱼平铺切片装盘，刷李锦记照烧酱。大概厚0.5厘米以就好
2、就是这个酱啦，总用，所以有点。。。不要介意哈
3、然后把美乃滋和炼乳混合，大概美乃滋比炼乳差不多5：1
4、然后把搅拌好的，放到一个小的塑胶袋里面
5、然后把袋子剪个小口，把美乃滋和炼乳淋在三文鱼上面
6、然后放在微波炉里面，叮三分钟 就好啦！！开始享用吧
7、或者可以用烤抢喷烤
8、烤的差不多的时候放点葱在上面就好啦
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有暖胃和中、降血压、治疗高血压等功效；可与蘑菇酱、芥末、米饭搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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