| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 195千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 西米热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡,相当于滑雪机28分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好西米和椰汁
2、将西米煮成透明状
3、煮好后到入椰汁放入冰箱冰冻味道更好。
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
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