| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 混沌皮 | 克 | 1196千卡 | 291千卡 | ||
| 总量 | 657克 | 混沌皮炸香蕉热量/卡路里1453千卡 | |||
 热量1453千卡,相当于高抬腿145分钟消耗的热量600 | |||||
1、香蕉去掉头和尾，一个香蕉可以切3断，再对半切开
2、鸡蛋打散，香蕉断剥皮放入鸡蛋里面
3、香蕉在鸡蛋液里面滚一圈，斜着放在混沌皮上
4、切成这种大小再斜着放混沌皮刚好包着，我实验了好几个啊
5、平底锅烧热，加食用油，油可以少一点，这个不吸油的，包好的香蕉放下去，每面炸1分钟就可以了，炸的时候小火
6、炸好的放吸油纸上，把多余的油吸掉，这样吃着一点也不油，外酥里嫩
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、安神除烦、清肠等功效；可与冰糖、川贝母、苹果搭配；与香芋、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与圆生菜、百合、银鱼搭配；与味精、甲鱼 、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
混沌皮的热量291千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
