| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 炸土豆条热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡,相当于网球48分钟消耗的热量480 | |||||
1、去豆去皮洗净，切条不要太细
2、烧水，水开后放盐放土豆，煮至八九分熟，捞出凉干
3、放保鲜袋或塑料盒里密封至硬
4、以后要吃多少拿多少出来炸即可，完成
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和中养胃、宽肠通便等功效；可与牛腩、醋、豇豆搭配；与螃蟹、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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