| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 大米 | 克 | 20千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 57克 | 绿豆沙热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡,相当于对面舞50分钟消耗的热量270 | |||||
1、将绿豆洗净泡一晚
2、干豆子就是这个杯子的量。泡好后就不止一杯喔
3、加大米一起放入豆浆机 加水至1200ML
4、选择绿豆沙 启动
5、嘿嘿 清爽浓郁
6、加些白糖更好喝喔
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、解盐卤毒、和中益肺等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、清肺、中和胃酸等功效；可与桂圆肉、猕猴桃、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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