| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 蒜蓉排骨 孩子最爱热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于减肥操209分钟消耗的热量360 | |||||
1、排骨洗净漏干，用盐腌一下。
2、倒入油，大概与排骨同高，炸到差不多熟时捞起，倒锅内剩下的油，不要倒完，留一点下来
3、制作酱料，大蒜切碎越小越好，放入容器，再倒入红糖和酱油，搅拌均匀。
4、把制作好的酱料倒入刚刚的油里炒出香味倒入排骨炒一炒，盖上盖子等到收汁就可以出锅开吃了
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、生津液、润肠胃等功效；可与紫菜、洋葱、红薯搭配；与黄豆、菱角、香菜相克，同食可能会引起不适；
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