苹果椰浆西米露的热量和减肥功效

1、西米露先用开水浸泡十分钟。

2、苹果按个人喜好切成小块

3、椰浆先打开备用。

4、西米冲凉用2-3的水煮至透明状，先泡西米就是为了煮的时候节省时间。在这一个步骤的时候可以选择苹果放入一起煮，不喜欢吃熟的可以后方。这是我一起煮的。还留了一半苹果块伴着生吃。

5、放入椰浆调味，煮两分钟就好。如果觉得不喜欢椰浆的味道，也可以选择放鲜奶，味道也不错。