| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 2032千卡 | 508千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 574克 | 三鲜云吞热量/卡路里2116千卡 | |||
 热量2116千卡,相当于画画470分钟消耗的热量270 | |||||
1、葱切末，姜切末，花椒若干，拿开水泡。
2、用开水泡木耳，香菇，20分钟左右。
3、然后肉馅放进大碗，加入花椒香葱等的水。搅拌上劲。加入泡香菇的水。继续搅拌上劲。最后加入切碎的半干的小虾仁，木耳末，香菇末，搅拌均匀。最后加入适量油，香油，盐。
4、包好就是这样啦。
5、煮的时候，我汤做的比较简单，就是煮的过程中加入适量鸡精，盐，煮好后加入紫菜，适量白胡椒粉，最后撒上香菜^_^
6、这个里面我加了咸菜末哟。
7、煮时候顺便给狗狗煮了个荷包蛋，嘿嘿，黄色的是鸡蛋染了咸菜的色哦！
8、^_^
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、利二便、补充蛋白质等功效；可与丝瓜、山楂、大蒜搭配；与菊花、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、帮助消化、提高性欲等功效；可与豌豆、大白菜、葡萄搭配；与木瓜、芹菜、山药相克，同食可能会引起不适；
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