黑椒菲力牛排的热量和减肥功效

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有保护肝脏、防治冠心病、增加记忆力等功效；可与橙子、烤肉、鸽肉搭配；与扇贝、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强血管韧性、防癌等功效；可与鳕鱼、金针菇、芥末搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促进消化、润肠通便、治疗高血压等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与螃蟹、虾、土豆相克，同食可能会引起不适；