| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 手撕包菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于郑多燕小红帽8分钟消耗的热量360 | |||||
1、第一步，将圆白菜手撕成小块，然后用水洗干净。
2、第二步，锅中倒入适量的油，放入花椒粒和辣椒粒，小火煸出香味
3、第三步，将洗好的圆白菜倒入锅中，大火炒至水份蒸发，倒入生抽，加少许盐，出锅
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、利脏器、润脏腑等功效；可与猪肉、西红柿、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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