| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 拍黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于抄写13分钟消耗的热量138 | |||||
1、将黄瓜洗净切段，用菜刀讲黄瓜拍碎即刻！
2.把黄瓜倒入碗中放入蒜头醋和辣椒粉和盐搅拌。
3.搅拌完将黄瓜放置5分钟再食用。美味哒哒
2.
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、减肥强体、降血糖等功效；可与豆腐、虾米、土豆搭配；与樱桃番茄、泥鳅、火龙果相克，同食可能会引起不适；
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