凉拌鸡架的热量和减肥功效

鸡架一个、洋葱半个

1、鸡架先用水泡一下，切碎，然后放锅里直接煮熟，去出，凉一下，洋葱切细丝，放到一起，加酱油，醋，辣椒油，孜然，盐，耗油，有麻油也可以放一些，这样拌匀就可以吃了。有成品，很好吃的

食材功效信息

鸡架的热量240千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚劳、清虚劳之热、养胃生津等功效；可与松子、豇豆、板栗搭配；与鲤鱼、糯米、李子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、帮助消化、促进消化等功效；可与排骨、苦瓜、五花肉搭配；与河虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

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