| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 苏打饼干 | 克 | 1020千卡 | 408千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 奶油水果热量/卡路里2670千卡 | |||
 热量2670千卡,相当于抄写1161分钟消耗的热量138 | |||||
1、选小孩爱吃的水果切小块。
2、淡奶油适量，加少许白糖，打发至九分。
3、将打发的淡奶油与水果混合在一起，苏打饼干弄碎撒在上面， 很简单又营养的点心哦！
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、增强活力、保护眼睛等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、滋阴、抗氧化等功效；
苏打饼干的热量408千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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