| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼肉 | 克 | 365千卡 | 123千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 橙汁鱼块热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡,相当于伸展操146分钟消耗的热量150 | |||||
1、把鱼肉片出来，切花用料酒和盐腌十分钟。
2、锅里下花生油把鱼块煎成两面金黄即可。
3、把橙子的汁挤出备用。
4、用橙汁煮成酸甜酱淋在煎好的鱼块上。
鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与印度苹果、祝光苹果、红富士苹果搭配；与番茄沙司、番茄汁、干番茄相克，同食可能会引起不适；
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