| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 鸡肉肠 | 克 | 135千卡 | 202千卡 | ||
| 总量 | 473克 | 电饭锅煎饺热量/卡路里939千卡 | |||
 热量939千卡,相当于看书722分钟消耗的热量78 | |||||
1、锅里倒入适量的油，放饺子（自己包的冷冻的饺子都可以）
2、盖锅盖按下煮饭键等第一次跳键
3、跳保温之后倒入小半碗水再按煮饭键
4、好吃的煎饺就完成了（这是我吃饱剩下的 ）
5、鸡肉肠切片，倒进电饭锅，利用余温把鸡肉肠煎的略焦，一顿懒人餐就完成了
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食导滞、滋阴润燥、补血止血等功效；
鸡肉肠的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾胃、补虚健胃、益气等功效；
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