| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | ||
| 百合 | 克 | 83千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 自动烹饪锅简单做南瓜百合汤热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于乒乓球43分钟消耗的热量240 | |||||
1、南瓜去皮去瓤，切菱形块，百合洗净掰开；
2、锅内加水放入切好的南瓜和冰糖；
3、盖好锅盖，启动“鲫鱼汤”功能；
4、待烹饪结束后，将百合放入锅内，稍作搅拌即可盛出饮用。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、防前列腺、保护胃粘膜等功效；可与糙米、绿豆、虾皮搭配；与木瓜、青蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥清热、润燥、美容等功效；可与罗汉果、梨、竹荪搭配；与排骨、猪肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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