| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 耗油生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于对面舞11分钟消耗的热量270 | |||||
1、合个影。生菜洗净，蒜瓣拍碎，其余佐料加5ml水拌匀。
2、生菜开水焯烫5秒，盛出控水后放盘子里
3、油烧热后放入蒜糜炸香，倒入拌好的酱汁烧开。
4、酱汁浇生菜上。
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、镇痛催眠、抑制病毒等功效；可与鸡蛋、豆腐、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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