| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士 | 克 | 820千卡 | 328千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 25千卡 | 246千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 379克 | 不用烤箱抹茶芝士提拉米苏热量/卡路里1140千卡 | |||
 热量1140千卡,相当于登山机170分钟消耗的热量402 | |||||
1、首先来张材料全家福 就这些东西 搞定蛋糕 六寸的量 成本大约15元
2、鱼胶片两片剪碎泡软 把水倒掉 隔水加热
3、鸡蛋分离 后来觉得浪费蛋清 于是都打在了一起 就是鸡蛋 糖 奶油还有融化的芝士都放一起了 搅拌好 不要忘了鱼胶水
4、倒一层调好的芝士 放四块饼干 手指饼干网上买的 再倒一层 放饼干 最后的倒上 然后放冰箱 冷冻2小时或者冷藏5小时
5、凝固的差不多就放一层绿茶粉 我的手指饼也是浸泡了一下绿茶粉溶液 泡不泡都可以 就可以吃啦
6、切的时候把刀放热水浸一下 就不会切的我这么难看了 嘿嘿
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；与鲈鱼、杨桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、解热烦等功效；可与银鱼、干辣椒、荠菜搭配；与鹅、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗病毒菌、促进消化、预防便秘等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、除口臭等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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