西兰花炒湘西腊肉的热量和减肥功效

1、腊肉切好备用

2、西兰花切好，放入沸水中焯一下。焯的时候要放一点盐，这样西兰花就能更绿。

3、配菜都切好备用

4、腊肉放锅里加小半碗清水，大火煮干，这样可以让腊肉更软，而且能讲腊肉的肥肉去油腻。

5、水干之后转中小火，将腊肉的油逼出来，也可以让腊肉更香。注意腊肉本身有盐不需要放盐了。煎香后将腊肉捞出，留下油备用。

6、放入蒜姜辣椒炒香，放入西兰花。一勺盐，2勺生抽。

7、加入腊肉和腊肉合炒，出锅前加入大蒜叶鸡精。

8、OK啦